LA IMPORTANCIA DE LA CÚRCUMA EN LA DIETA
Hoy vamos a hablar de manera directa pero efectiva de los efectos y la importancia de la cúrcuma en la dieta.
La cúrcuma es una especia que cada vez está siendo más estudiada y tiene un grandísimo respaldo científico detrás, su uso para la vida cotidiana, como para tratar patologías incluso el cáncer está sólidamente demostrado en los últimos años, aquí vamos a plasmar por qué te recomendamos su uso como especia en tus comidas prácticamente a diario en dosis de una cucharadilla al día.
- Trastornos digestivos: la puedes usar para mejorar algunos de los aspectos negativos que se pueden dar en digestiones, siempre y cuando estés comiendo correctamente de base.
- Efecto anti inflamatorio en patologías digestivas, como colon irritable, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, etc. Sin efectos secundarios como los de los fármacos y con gran eficacia.
- Efecto protector para el cáncer: en numerosos estudios se ha podido observar como la cúrcuma es efectiva para la prevención, tratamiento y además para reducir los efectos adversos de la quimioterapia.
- Efecto de protector hepático: mejora en la depuración del hígado, prevención de formación de piedras y eliminación que se forman en la vesícula gracias a su capacidad anti inflamatoria.
- Efecto de mejora cardiovascular: favorece la circulación, el control del colesterol y triglicéridos.
- Mejora de la serotonina: regula los niveles de esta hormona de la felicidad, de manera que puede ayudarte en procesos de mucha ansiedad, depresión o similares.
Todos estos factores anteriores deben ser llevados con otros pilares básicos. Queremos decir que la cúrcuma no te va a solucionar la vida, sin embargo si llevas una dieta CORRECTA, haces ejercicio y descansas adecuadamente podrás notar mas los beneficios de la cúrcuma. Si estás ya al 100% tal vez no notes nada, pero de manera preventiva y para tu salud te lo recomendamos sin dudar.
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