¿ES TAN DIFÍCIL SEGUIR DIETA Y HACER EJERCICIO?
Nos vemos sumergidos hoy en día en una sociedad en la que la vida sedentaria está a la orden del día, comer fuera muy frecuentemente e improvisar muchas comidas del día durante la semana. Aunque más y más gente se está empezando a preocupar por su salud hay otro tanto que también la descuida más. Se nos ofrecen productos muy tentadores y a buen precio que hacen inclinar la balanza a un lado, además nos acostumbramos a productos muy salados, muy dulces y muy grasos que luego hace que cueste cambiar el paladar a otros sabores más naturales.
La medicina más moderna y muchos médicos de prestigio de nuestro país, ya optan por un acercamiento a la salud desde la raíz, la nutrición y el deporte. Y nosotros sin duda compartimos al 100% su opinión. No se puede negar hoy en día que, en el sistema sanitario de atención primaria, se ha optado por el consumo de fármacos de manera un tanto elevada. ¿Coleterol alto? Aquí tiene su pastilla. ¿Tensión alta? Aquí tiene su pastilla ¿Dolor articular? Aquí tiene su pastilla, y así podríamos seguir por un tiempo.
Si pudiésemos reducir decenas de patologías asociadas a una mala alimentación, con la propia alimentación y el ejercicio en vez de con un fármaco que tiene efectos secundarios, esto sería maravilloso, la cuestión es que ya existe.
Comprendemos desde EUNIK Centro de Nutrición y Deporte, que la demanda a los profesionales sanitarios de atención primaria, es sin duda un aquí, ahora y sin esfuerzo. En resumen, se recetan pastillas porque la demanda por la sociedad es la pastilla antes que ponerse a alimentarse bien y a hacer ejercicios. Esto no es una crítica al sistema sanitario, es más bien una crítica a la sociedad de hoy en día y en lo que nos hemos convertido. La gente no quiere pasar consulta y oír que tiene que comer mucho mejor y hacer ejercicio…poniendo en una tesitura complicada al profesional sanitario, que sería otro punto a tratar en otro momento.
Vayamos al núcleo del asunto. ¿Es tan difícil cuidarse? Todo el mundo come a diario, por tanto ya es una dieta, de un modo u otro. La mayor parte de gente tiene oportunidad de hacer ejercicio durante la semana. Mucha gente pensará que ellos no tienen tiempo, que no conocen su situación. Hemos visto a gente trabajando 12 horas diarias que tiene tiempo para entrenar y alimentarse de manera correcta, a veces el factor de organizarse bien cobra mucha relevancia a la hora de hacer cosas, y sobre todo el querer hacerlo.
Si todo es tan fácil y maravilloso, ¿por qué no está todo el mundo alimentandose bien y haciendo ejercicio? Esto ocurre porque los resultados se dan más a largo plazo que a corto plazo, hay que hacer un esfuerzo, pero merece la pena, es una inversión a largo plazo en ti mismo/a sin precio. Ahorrarte posibles problemas patológicos en un futuro, visitas al médico, padecer de dolores y síndromes asociados a no hacer actividad física, además de perder en calidad de vida, un virus muy silencioso que se va adaptando cómodamente en tu cuerpo.
Recordamos en este artículo que la mayor parte de las causas de muerte en el mundo, están asociadas directamente con un estilo de vida saludable, y que se podrían ahorrar millones de muertos al año, simplemente alimentándose bien y haciendo ejercicio. Puedes echar un ojo a los datos de la OMS si lo deseas: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
Visto esto, diríamos que la importancia de comer bien y hacer ejercicio es más vital de lo que imaginábamos, esto no es una cuestión de estética, de estar más delgado, más marcado o con una forma u otra, sino de huir de la propia muerte y además de decenas de patologías asociadas. Tan malo es estar sobre alimentado como infra alimentado.
En este artículo, queremos animarte a que cuides más tu alimentación, tomes más fruta y verdura y hagas más ejercicio. En definitiva, que te esfuerces más por cuidarte y no te dejes.
Si te lo propones, comer mejor y hacer ejercicio es muy fácil, es cuestión de sentarse y organizarse bien y sobre todo, de quererse a uno mismo.
