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Nos plantean con frecuencia esta pregunta, y la respuesta no suele ser la esperada. Ya que la mayoría se esperan una proteína, una creatina e incluso algún pre entreno o post entreno todo en uno. [...]

Muchas veces queremos entrenar bien nuestro dorsal y no obtenemos los resultados que queremos, no sabemos bien por qué, aplicamos intensidad, cargas duras, llegamos al fallo, frecuencia 2…Y [...]

Vamos a hablar hoy, de manera breve, si el entrenamiento de altas repeticiones funciona o es una pérdida de tiempo. Durante años habréis visto que para ganar masa muscular hay que trabajar en [...]